Dok se većina dijeta zasniva na odricanju i brojanju kalorija, ponekad je sve što vam treba čaša pravog napitka u pravo vrijeme. Voda od jabuke i cimeta je najjednostavniji i najukusniji način da pokrenete metabolizam, očistite organizam od toksina i počnete gubiti kilograme bez osjećaja gladi.
Ovaj napitak je toliko popularan u svijetu fitnesa i zdravog života da ga nutricionisti nazivaju “zero calorie detox water” – voda sa nula kalorija koja aktivno sagorijeva masnoće.
Zašto jabuka i cimet zajedno čine čuda?
Jabuka je bogata pektinom – rastvorljivim vlaknom koje u želucu bubri, stvara osjećaj sitosti i sprečava nagle skokove šećera u krvi nakon obroka. Pektin takođe veže toksine i masnoće u crijevima i pomaže njihovo izbacivanje.
Cimet je pravi metabolički pojačivač jer sadrži cinimaldehid koji aktivira termogenezu – proces u kojem tijelo proizvodi toplotu sagorijevajući kalorije. Studije su pokazale da samo pola kašičice cimeta dnevno može ubrzati metabolizam za 20% i smanjiti nivo šećera u krvi za čak 29%. Kada se jabuka i cimet kombinuju u vodi, njihovi aktivni sastojci se polako oslobađaju tokom dana stvarajući napitak koji neprekidno čisti i ubrzava vaš organizam.
Šta možete očekivati?
Ljudi koji su zamijenili gazirane napitke i sokove ovom vodom primjećuju vidljive rezultate već nakon prve sedmice. Nadutost nestaje jer se probava reguliše, energija raste jer se šećer u krvi stabilizuje, koža postaje čistija jer se toksini ispiraju, a kilogrami počinju polako ali sigurno da se tope bez ikakve drastične promjene ishrane. Ovaj napitak je posebno efikasan u kombinaciji sa umjerenom fizičkom aktivnošću i smanjenim unosom prerađene hrane.
Recept: Detoks voda od jabuke i cimeta
Sastojci: 1 srednja jabuka (crvena ili zelena), 1-2 štapića cimeta (pravi cejlonski cimet, ne cassia) i 1,5 litara hladne vode.
Priprema: Jabuku dobro operite i nasjeckajte na tanke kriške zajedno sa korom – ne gulite je jer kora sadrži najviše pektina i antioksidanasa. Izvadite samo sjemenke. Stavite kriške jabuke i štapiće cimeta u veliku staklenu bocu ili bokаl. Prelijte hladnom vodom, promiješajte i stavite u frižider. Ostavite da se namače minimum 2-3 sata, a idealno preko noći kako bi se svi aktivni sastojci potpuno oslobodili u vodu. Voda će poprimiti blago zlatnu boju i prekrasan miris jabuke i cimeta.
Upotreba: Pijte ovu vodu tokom cijelog dana umjesto obične vode, sokova i gaziranih napitaka. Pripremite svježi bokal svako veče za naredni dan. Kada popijete svu vodu, možete iste kriške jabuke i cimet preliti vodom još jednom jer će pustiti dovoljno okusa i aktivnih materija za još jednu bocu. Treći put zamijenite svježim sastojcima. Za pojačan efekat mršavljenja, popijte prvu čašu ujutru na prazan stomak i dodajte sok od pola limuna. Program nema vremenskog ograničenja jer je potpuno bezopasan i možete ga piti svaki dan tokom cijele godine.