Plod šipka (divlja ruža) prava je vitaminska riznica – bogat vitaminom C, antioksidansima, kalcijem i biljnim jedinjenjima koja:
- podržavaju bubrege i mokraćne puteve
- pomažu kostima i zglobovima (upale, bolovi)
- doprinose hormonskoj ravnoteži (posebno kod umora, stresa, perimenopauze)
Ne liječi bolesti bubrega, osteoporozu ni hormonalne poremećaje, ali je odličan svakodnevni saveznik.
1. Čaj od šipka za bubrege i imunitet
Šipak blago pospješuje mokrenje i donosi puno vitamina C – kombinacija koja podržava bubrege, bešiku i imunitet.
Recept:
- 1–2 kašičice usitnjenog, suhog ploda šipka
- 250 ml vruće vode
- Preliti vrućom vodom, ne kipućom direktno (vitamin C je osjetljiv), ostaviti 15–20 min poklopljeno, procijediti.
Kako piti:
1–3 šolje dnevno, u hladnijem periodu godine ili kod pada imuniteta
po želji zasladiti malo medom (kad se čaj prohladi)
2. Šipak za kosti i zglobove (čaj + prah)
Istraživanja pokazuju da ekstrakt šipka može pomoći kod bolova i ukočenosti zglobova (artritis, reuma), zahvaljujući jakom antiupalnom djelovanju.
Kako koristiti:
redovno piti čaj od šipka
uz to, 1–2 puta dnevno dodati malo praha od šipka (usitnjeni, suhi plod bez sjemenki) u:
- jogurt
- smoothie
- zobene pahuljice
Tako unosite i vitamin C + biljne antioksidanse + malo kalcija, što je važno za kosti, posebno kod žena u perimenopauzi i menopauzi.
3. Hormonska ravnoteža i ženski ciklus – sirup ili „eliksir“ od šipka
Šipak ne „podešava hormone“ direktno, ali:
- podržava nadbubrežne žlijezde (stres)
- štiti krvne žile i sluznice
- pomaže kod umora, slabokrvnosti, oscilacija energije
Jednostavan eliksir:
- 2 šake svježeg ili suhog šipka
- 1 l vode
- po želji: med
Šipak kratko prokuhati (5–10 min), ostaviti da odstoji, procijediti. Piti kao razblaženi „sok“ u toku dana, zasladiti medom po želji.
Koristan posebno kod:
- umora prije menstruacije
- blagog pada raspoloženja u perimenopauzi
- perioda pojačanog stresa
Ko treba da bude oprezan?
osobe sklone bubrežnim kamencima (oksalati) – ne pretjerivati sa šipkom
osobe na lijekovima za razrjeđivanje krvi – veće količine vitamina C i biljni ekstrakti samo uz savjet ljekara
hronične bubrežne bolesti – svaki biljni režim dogovoriti s nefrologom
alergija na šipak – potpuno izbjegavati
Šipak je odlična svakodnevna podrška bubrezima, kostima i opštoj ravnoteži organizma, ali ne zamjenjuje nalaze, ultrazvuk i terapiju.