Migrena nije „obična glavobolja“ – često je praćena mučninom, smetnjama vida, osjetljivošću na svjetlo i zvuk, iscrpljenošću. Lijekovi su često neophodni, ali postoje biljke koje mogu olakšati napade i smanjiti njihovu učestalost kao prirodna dopuna terapiji.
U nastavku – 5 biljaka koje fitoterapeuti najčešće preporučuju uz savjet ljekara.
1. Đumbir – za početak napada i mučninu
Đumbir:
- može ublažiti mučninu i povraćanje kod migrene
- kod nekih osoba smanjuje intenzitet bola ako se uzme na početku napada
Kako koristiti:
čaj: 2–3 tanke kriške svježeg đumbira preliti vrelom vodom, ostaviti 10 min, piti polako
ili mali komad svježeg đumbira polako žvakati
Oprez: čir, jak gastritis, razrjeđivači krvi, problemi sa žuči – samo uz savjet ljekara.
2. Nana (menta) – za napetost i pritisak u glavi
Nana hladi i opušta:
- eterično ulje mente lokalno (razblaženo!) može ublažiti tenzionu komponentu boli
- čaj od mente smiruje stomak, koji je često razdražen kod migrene
Kako koristiti:
čaj: 1 kašičica suhe nane na 200 ml vode, 10 min, 1–2 šolje dnevno
eterično ulje: 1 kap u kašičicu baznog ulja (badem, maslina), lagano utrljati po sljepoočnicama i potiljku
Oprez: eterično ulje nikad nerazblaženo u oči ili na veliku površinu kože; ne kod male djece.
3. Matičnjak – kada migrenu „pali“ stres
Matičnjak (melisa):
- smiruje živčani sistem, napetost i anksioznost
- pomaže kod nesanice i „nervoznog želuca“
koristan kod migrena koje su jasno vezane za stres i napetost
Kako koristiti:
čaj: 1–2 kašičice matičnjaka na 200 ml vode, 10–15 min, 1–3 šolje dnevno
posebno dobro 1 šolja uveče prije spavanja
4. Lavanda – za osjetljivost na svjetlo i nervozu
Lavanda:
- blago sedativno i anksiolitičko djelovanje
- pomaže kad je prisutna razdražljivost, nesanica, tjeskoba uz migrenu
Kako koristiti:
inhalacija: par kapi eteričnog ulja u difuzer ili na maramicu (udisati nekoliko minuta u zamračenoj prostoriji)
čaj: kašičica cvijeta lavande na 200 ml vode, 5–10 min (kombinovati s matičnjakom)
Oprez: eterično ulje u malim dozama; ne direktno na kožu nerazblaženo.
5. Prstenasta ivančica (Feverfew – Tanacetum parthenium) – za smanjenje učestalosti
Ova biljka se tradicionalno koristi profilaktički, ne tokom samog napada:
kod nekih ljudi redovna upotreba smanji broj napada i njihovu jačinu
djeluje blago protivupalno na krvne sudove u mozgu
Kako koristiti (samo u dogovoru s ljekarom!):
standardizirani preparati (kapsule/tablete), ne improvizovane doze čaja
obično se uzima svakodnevno nekoliko sedmica ili mjeseci
Oprez: ne u trudnoći, dojenju, uz antikoagulanse; moguć iritativan efekat na sluznicu usta kod žvakanja svježih listova.
Jednostavna antistres čajna mješavina kod sklonosti migreni
Za blaže napetosti i početne faze napada (ne zamjena za lijek):
- 1 dio matičnjaka
- 1 dio nane
- 1 dio lavande
1 kašičicu mješavine preliti sa 200 ml vruće vode, ostaviti 10–15 minuta. Piti u polumračnoj, tihoj prostoriji, polako, u malim gutljajima.
Kada OBAVEZNO doktor, bez čekanja?
- nagla, najgora glavobolja u životu
- glavobolja uz ukočen vrat, visoku temperaturu, smućen govor
- slabost jedne strane tijela, pad kapka, smetnje vida
- glavobolje koje su sve češće i jače, ne reagiraju na lijekove
Biljke su prirodna pomoć kod već postavljene dijagnoze migrene i u dogovoru s neurologom – nikad zamjena za ozbiljan pregled i terapiju.