Koru od banane skoro svi bacamo, a mnogi travari tvrde da je upravo ona skriveni sastojak za čaj protiv nesanice i nervoze. U kori se nalaze magnezij, kalij i triptofan, koji mogu da pomognu opuštanju mišića, smanjenju napetosti i lakšem usnivanju.
Naravno, nije čarobni sedativ, ali kao večernji ritual često donosi mirniji san i manje nervoze.
Zašto baš kora od banane?
Prema iskustvu fitoterapeuta, čaj od bananine kore može da:
- blago opusti nervni sistem
- smanji osjećaj unutrašnje napetosti i nervoze
- pomogne kod lagane, „plitke“ nesanice
- ublaži noćne grčeve u mišićima (magnezij i kalij)
Ključ je da koristite dobro opranu, po mogućnosti organsku bananu, jer je kora mjesto gdje se nakupljaju pesticidi.
Recept: čaj protiv nesanice od kore banane
Sastojci (za 1 šolju)
- 1 zrela banana (po mogućnosti organska)
- 250 ml vode
po želji: prstohvat cimeta ili malo meda
Priprema
- Bananu dobro operite vrućom vodom, po mogućnosti četkicom.
- Ogulite je – za čaj koristite samo koru (bez peteljke).
- Koru isijecite na nekoliko komada.
- Stavite u manju šerpu i prelijte vodom.
- Kad provri, kuhajte na laganoj vatri 10 minuta.
- Procijedite u šolju.
Kad se malo prohladi, možete dodati malo meda ili cimeta.
Kako i kada piti?
Pijte 1 šolju 30–60 minuta prije spavanja.
Najbolje djeluje ako:
ugasite ekrane (TV, telefon) barem 30 minuta prije sna
provjetrite sobu
pojedete lakšu večeru (bez kasnih teških obroka)
Mnogi već poslije nekoliko večeri primijete:
lakše uspavljivanje
manje noćnog buđenja
manju nervozu i „lupanje misli“ pred spavanje
Ko treba da bude oprezan?
osobe s teškim bubrežnim bolestima (kalij u banani – makar je u čaju manja količina)
dijabetičari – banana sama po sebi sadrži šećer; čaj od kore ima vrlo malo, ali ako grickate i plod, računajte u dnevni unos
alergija na banane – čaj izbjegavati
trudnice, dojilje i djeca – povremeno, uz savjet ljekara ako postoje bilo kakve tegobe
Ako imate tešku nesanicu, anksioznost, panične napade ili depresiju, čaj od kore banane može biti ugodan večernji ritual, ali ne zamjenjuje psihološku podršku, lijekove ni savjet ljekara.