Nisko željezo i anemija muče ogroman broj žena: umor, malaksalost, lupanje srca, vrtoglavica…
Uz terapiju koju propisuje ljekar, mnogi se kunu u jedan stari narodni recept – mješavinu meda, suhog voća i oraha koja kao „bomba“ podiže energiju i pomaže krvnoj slici.
Ne zamjenjuje željezo u tabletama niti ljekarsku terapiju, ali može biti sjajna prirodna podrška.
Recept za „željezo bombu“ od meda i suhog voća
Sastojci
- 200 g mljevenih oraha
- 200 g suhih marelica (kajsija)
- 200 g suhih smokava
- 1 kom limun (po mogućnosti neprskan)
- 300 g prirodnog meda
Priprema
- Limun dobro operite, po želji kratko oparite vrućom vodom, odstranite koštice, nasjeckajte (s korom).
- Suhe marelice i smokve nasjeckajte ili sameljite u mašini za meso / blenderu.
- U većoj posudi pomiješajte: mljevene orahe, mljeveno suho voće i limun.
- Dodajte med i dobro sjedinite u homogenu smjesu.
- Prebacite u čistu staklenu teglu, čuvajte u frižideru.
Kako se koristi?
Odrasli: 1 supena kašika, 2–3 puta dnevno (prije jela)
Djeca (starija): 1 mala kašičica, 1–2 puta dnevno (uz dogovor s pedijatrom)
Preporučeno trajanje: 3–4 sedmice, pa pauza i kontrola nalaza kod ljekara.
Mnogi primjećuju:
više energije
manje vrtoglavice
bolju koncentraciju
lakše podnošenje svakodnevnih obaveza
Zašto ovaj recept pomaže kod niskog željeza?
Suhe marelice i smokve – sadrže željezo i druge minerale
Orasi – bogati gvožđem, magnezijem, zdravim mastima i proteinima
Limun – vitamin C pomaže boljoj apsorpciji željeza
Med – daje energiju, enzime i olakšava unos cijele mješavine
Zajedno čine snažan prirodni dodatak ishrani kod anemije, ali ne mogu uvijek zamijeniti preparate željeza ako su vrijednosti jako niske.
Važne napomene
Kod prave anemije (nizak hemoglobin, feritin) – obavezan je pregled kod ljekara i praćenje nalaza.
Dijabetičari i osobe sa inzulinskom rezistencijom – ovaj recept je vrlo sladak; koristiti samo uz nadzor stručnjaka.
Moguće alergije na: med, orahe, suho voće – u tom slučaju izbjegavati.
Ne uzimati neposredno uz tablete željeza – najbolje s razmakom od bar 2 sata.
Ovaj recept shvatite kao ukusan, moćan dodatak meniju, a ne kao jedini „spas“ za nisko željezo.