Kad stres, brige i napetost „zategnu“ glavu kao obruč, često nije u pitanju klasična bolest, već živčana napetost i umor. Tu matičnjak (melisa, Melissa officinalis) blista kao jedna od najboljih antistres biljaka – smiruje živce, olakšava tenziju u glavi i pomaže kod nesanice.
U kombinaciji s još par blagih biljaka, dobijamo čajnu mješavinu za glavu koja „puca“ od stresa.
Zašto baš matičnjak kad glava „puca“?
Matičnjak je poznat po tome što:
smiruje nervni sistem – kod tjeskobe, nervoze, unutrašnjeg nemira
blago opušta mišiće – korisno kod tenzionih glavobolja (od stresa i napetosti)
pomaže kod nesanice i „vrtnje misli“ pred spavanje
nježno umiruje i želudac koji reaguje na nervozu
Najbolje djeluje uz redovno ispijanje i osnovnu higijenu sna (manje ekrana, kasne hrane, kofeina).
Antistres čajna mješavina s matičnjakom (recept travara)
Suha mješavina (napravite unaprijed)
- 40 g matičnjaka (melisa)
- 20 g kamilice
- 20 g cvijeta lipe
- 20 g nane (mente)
po želji: 5–10 g lavande (ako volite aromu)
Sve pomiješajte i čuvajte u staklenoj tegli na suhom i tamnom mjestu.
Priprema jedne šolje
- 1 puna kašičica mješavine
- 200 ml vruće vode
- Preliti bilje kipućom vodom, poklopiti 10–15 minuta, procijediti.
Po želji zasladiti malo medom (ne obavezno).
Kako piti kod stresa i tenzione glavobolje?
kod napetosti u glavi, nervoze, „punih misli“:
1 šolja čim osjetite da „kljuca“ u glavi
za nesanicu i napetost navečer:
1 šolja 30–60 minuta prije spavanja
U mirnijim periodima:
1–2 šolje dnevno, kao preventivni antistres ritual
Ugasite ekran, sjednite, dišite polako i pijuckajte čaj – efekat će biti još bolji.
Kada čaj NIJE dovoljan?
Odmah ljekaru ako:
- glavobolja je nagla, najjača u životu
- prati je slabost jedne strane tijela, smućen govor, smetnje vida
- imate temperaturu, ukočen vrat, konfuziju
- glavobolje su sve češće i jače, ne pomaže ni lijek ni odmor
Matičnjak i biljni čajevi su dodatna pomoć kod stresa i blagih tenzionih glavobolja, ali ne zamjenjuju pregled neurologa ni terapiju.
Ko treba da bude oprezan?
osobe koje piju jake sedative ili antidepresive – više šolja dnevno samo uz savjet ljekara
trudnice i dojilje – matičnjak uglavnom važi za blag, ali opet je pametno pitati ginekologa
ako ste skloni niskom pritisku, pratite kako reagujete (čaj može još malo opustiti)