Stalno hladne šake i stopala često znače slabiju perifernu cirkulaciju, sjedilački život i napetost krvnih sudova. Osim toplih čarapa i više kretanja, može pomoći i jednostavan biljni napitak koji grije iznutra i blago širi krvne sudove.
Biljni napitak za cirkulaciju ruku i nogu
Ovaj napitak spaja glog, ružmarin i đumbir – biljke koje tradicionalno važe za saveznike srca i periferne cirkulacije.
Sastojci (za oko 2 šolje)
- 1 kašičica cvijeta ili lista gloga
- 1 kašičica ruzmarina (sušenog)
- 3–4 tanke kriške svježeg đumbira
- 500 ml vode
po želji: sok od ½ limuna i 1 kašičica meda
Priprema
- U šerpicu stavite glog, ružmarin i đumbir.
- Prelijte sa 500 ml hladne vode i zagrijte do ključanja.
- Kad provri, kuhajte još 5 minuta na laganoj vatri.
- Sklonite sa šporeta, poklopite i ostavite 10–15 minuta, pa procijedite.
- U mlak napitak dodajte limun i med (po želji).
Kako piti za bolju cirkulaciju?
Podijelite napitak u 2 šolje:
- jednu ujutro
- jednu u popodnevnim satima
Pijte polako, dok je napitak topao, osjećaj topline u dlanovima i stopalima javlja se često već nakon prve šolje.
Istovremeno:
svakih sat-dva prošetajte ili bar protegnite noge i šake
izbjegavajte dugo sjedenje prekriženih nogu
smanjite pušenje i kafu, povećajte unos vode
Ko treba da bude oprezan?
Zbog djelovanja na srce i krvne sudove:
ako pijete lijekove za pritisak, srce ili razrjeđivanje krvi – ovaj čaj redovno samo uz savjet ljekara (posebno zbog gloga i đumbira)
kod vrlo niskog pritiska – napitak može još sniziti vrijednosti
trudnice, dojilje i osobe s ozbiljnim srčanim/bubrežnim oboljenjima – obavezno pitati ljekara prije upotrebe
Hitno ljekaru ako uz hladne ruke/noge imate:
jaku bol, otok, crvenilo ili plavu boju ekstremiteta
kratak dah, bol u grudima, vrtoglavicu
Ovaj napitak je prirodna podrška, ali ne zamjenjuje pregled i terapiju.