Sjeme kopra (Anethum graveolens) je jedan od onih začina koji najčešće stoji zaboravljen u kuhinjskom ormariću, a u narodnoj medicini se oduvijek cijenio kao moćan saveznik za probavu, ženske hormone i smirenje živaca.
Zašto je sjeme kopra dobro za probavu?
U narodnoj tradiciji sjeme kopra je prvi izbor kod:
nadutosti i gasova
„teškog“ želuca nakon obilnog obroka
grčeva u crijevima
Eterična ulja iz sjemenki (posebno karvon i limonen) djeluju karminativno – pomažu da se višak gasova lakše izbaci, stomak se opusti, a nelagoda smanji.
Kako koristiti za probavu?
poslije jela sažvakati pola kašičice sjemena kopra (pomaže i protiv lošeg zadaha)
ili popiti šolju čaja od sjemena 2–3 puta dnevno
Podrška hormonima – šta kaže narod?
Narod na Balkanu sjeme kopra često preporučuje ženama:
kod nervoze pred menstruaciju
blagih cikličnih bolova
u perimenopauzi i menopauzi (razdražljivost, napetost)
Smješta se u grupu biljaka koje blago „njeguju“ ženski sistem, najviše kroz smirenje, bolju probavu i san. Naučni dokazi su ograničeni, pa ga treba shvatiti kao podršku, ne terapiju.
Miran san i smirenje živaca
Topao čaj od sjemenki kopra uveče:
blago opušta mišiće i stomak
umiruje napetost i „čvor u želucu“
može pomoći kod lakšeg uspavljivanja
Odličan je za osobe koje stres „nose“ u stomaku.
Recept: čaj od sjemenki kopra
- 1 ravna kašičica zgnječenih sjemenki kopra
- 200 ml vruće vode
Preliti kipućom vodom, poklopiti 10–15 minuta, procijediti.
Piti 1–3 puta dnevno, najbolje poslije obroka ili uveče prije spavanja.
Ko treba da bude oprezan?
trudnice – veće količine biljaka za „hormone“ uvijek samo uz savjet ginekologa
dojilje i mala djeca – čaj isključivo po preporuci pedijatra
osobe koje uzimaju mnogo lijekova – kod dugotrajnog korištenja posavjetovati se s ljekarom
Kod jakih bolova u stomaku, nepravilnih krvarenja, hormonskih poremećaja ili hronične nesanice – sjeme kopra može biti dodatak, ali ne zamjena za pregled i terapiju.