Ako se često osećaš umorno, bez energije, iscrpljeno ili imaš problem sa slabijom krvnom slikom — ovaj prirodni sok je pravo malo vitaminsko bogatstvo za organizam. Kombinacija cvekle, borovnica, ribizli, malina i kupina postala je popularna upravo zato što telo nakon nje dobija ogromnu količinu vitamina, minerala i antioksidanasa koji mogu pomoći organizmu da funkcioniše bolje i snažnije.
Ono što ovaj sok čini posebnim jeste spoj voća i povrća koje zajedno daju neverovatnu količinu hranljivih sastojaka. Osim što izgleda moćno zbog svoje jake crvene boje, ovaj napitak je pun sastojaka koji mogu doprineti boljoj energiji, jačem imunitetu i lepšem osećaju tokom dana.
Cvekla je jedna od glavnih zvezda ovog soka. Ljudi je često povezuju sa poboljšanjem krvne slike jer je bogata gvožđem, folnom kiselinom i prirodnim nitratima. Upravo zbog toga mnogi je koriste kada osećaju iscrpljenost ili manjak energije. Cvekla takođe može pomoći boljoj cirkulaciji i često se preporučuje osobama koje žele da unesu više prirodnih vitamina u organizam. Njena moćna boja dolazi od biljnih pigmenata koji imaju jaka antioksidativna svojstva.
Borovnice su pravo malo blago za organizam. Prepune su antioksidanasa i vitamina C, a mnogi ih smatraju jednim od najzdravijih vrsta voća. Pomažu organizmu da se zaštiti od štetnih uticaja i odlične su za imunitet. Osim toga, borovnice daju ovom soku osvežavajuć i blag ukus koji se savršeno uklapa sa ostalim sastojcima.
Ribizle su sitne, ali veoma moćne. Bogate su vitaminima i poznate po tome što osvežavaju organizam i daju telu dodatnu energiju. Crvene ribizle posebno sadrže veliku količinu vitamina C i često se koriste kao prirodna podrška imunitetu.
Maline i kupine ovom soku daju posebnu punoću ukusa. One su bogate vlaknima i antioksidansima, pa mnogi smatraju da pomažu organizmu da se lakše izbori sa umorom i svakodnevnim stresom. Osim toga, ovo voće daje prirodnu slatkoću pa nema potrebe za puno dodatnog šećera.
Ovaj sok je posebno popularan među ljudima koji žele prirodno osveženje i dodatnu energiju tokom dana. Mnogi ga piju ujutru jer daje osećaj svežine i lakoće, dok ga neki koriste kao zdravu užinu između obroka.
Jedna od najvećih prednosti ovog napitka jeste što sadrži mnogo prirodnih antioksidanasa. Antioksidansi pomažu organizmu da se zaštiti od štetnih uticaja iz okoline i zato se ovakvi napici često povezuju sa “čišćenjem” organizma i osećajem svežine.
Pored toga, voće i cvekla sadrže dosta vitamina i minerala koji mogu doprineti boljem radu organizma. Kada telo dobija dovoljno hranljivih sastojaka, ljudi se često osećaju odmornije, imaju više energije i manje osećaja iscrpljenosti.
RECEPT:
Sastojci:
• 1 manja cvekla
• šaka borovnica
• šaka malina
• šaka kupina
• šaka crvenih ribizli
• 1 jabuka
• sok od pola limuna
• 200 ml vode
• 1 kašičica meda po želji
Priprema:
Cveklu oljušti i iseckaj na manje komade. Operi svo voće i stavi ga u blender zajedno sa cveklom. Dodaj vodu i sok od limuna, pa sve blendaj dok ne dobiješ gust i kremast sok.
Ako želiš slađi ukus, dodaj malo meda. Po želji možeš procediti sok, ali je još zdraviji kada ostane gust jer tada zadržava više vlakana.
Najbolje ga je piti svežeg i rashlađenog. Ovaj napitak je prava vitaminska bomba — osvežavajuć, ukusan i prepun prirodnih sastojaka koji prijaju organizmu.
- Mnogi upravo ovakve sokove biraju kada žele više energije, bolji osećaj tokom dana i prirodan način da unesu više vitamina u organizam.